I mantra : cosa sono e a cosa servono?

Mantra è un parola sanscrita cioè un’espressione sacra e corrisponde ad una raccolta di testi sacri di origine Veda, che ha origine dalle credenze religiose dell’India.

Il termine mantra deriva dall’insieme di due termini: il verbo sanscrito man (da cui manas: “pensiero”, “mente”, “intelletto” ma anche “principio spirituale” o “respiro”, “anima vivente”) unito al suffisso tra che corrisponde all’aggettivo sanscrito kṛt, (“che compie”, “che agisce”).

I mantra sono suoni che producono particolari vibrazioni. Se ci pensi bene, anche noi stessi, i nostri pensieri e le nostre emozioni sono vibrazioni.

Per questo, ascoltando o recitando dei suoni specifici che hanno vibrazioni con particolari caratteristiche, è possibile modificare anche noi stessi, il nostro benessere psicofisico e le nostre emozioni.

Quando si recita un mantra, non è importante il significato della parola e della frase, bensì il suo suono. Per questo motivo, non è necessario comprenderli per ottenerne i benefici.

Tipi di mantra :

Esistono diversi tipi di mantra che si utilizzano per scopi diversi, di seguito ne riporto alcuni :

I mantra legati ai chakra ( Bija mantra ) :

• Mantra LAM – sblocca e attiva il primo chakra, Muladhara o chakra della radice
• Mantra VAM – sblocca e attiva il secondo chakra, Svadhisthana o chakra splenico
• Mantra RAM – sblocca e attiva il terzo chakra, Manipura o chakra solare
• Mantra YAM – sblocca e attiva il quarto chakra, Anahata o chakra del cuore
• Mantra HAM – sblocca e attiva il quinto chakra, Vishuddha o chakra della gola
• Mantra OM – senza dubbio quello più famoso e conosciuto. Il mantra Om sblocca e attiva il sesto chakra, Ajna o chakra del terzo occhio.

Perché il mantra om è quello più importante:

Secondo i Veda, questo suono è l’antenato di tutti i suoni dell’universo. Dai monaci ai semplici praticanti dello yoga, Om viene ormai pronunciato prima e dopo la meditazione.

Nella cosmogonia induista OM è indicata anche come la vibrazione fondamentale che ha prodotto il passaggio dallo stato potenziale a quello dinamico dell’energia primordiale (o coscienza universale), la forza che ha dato poi origine all’ intero universo materiale.

OM è quindi anche l’origine di ogni suono esistente nell’universo e viene considerato come la somma e la sostanza di tutti i suoni che può produrre l’apparato vocale di un essere umano.

Secondo la scienza Yogica del Mantra, ci sono quattro tipi di onde sonore e precisamente:

– onde statiche;

– onde riverberanti;

– onde oscillanti;

– onde trascendentali.

“A-U-M” é, secondo la tradizione Yogica, l’unione armonica di queste onde. La emissione della “A” crea le onde statiche, quelle della “U” e della “M”, rispettivamente, le onde riverberanti ed oscillanti, la meditazione su OM al centro del cuore crea le trascendentali.

MANTRA “SO-HAM”

E’ un Mantra spontaneo, senza alcun “sforzo” conscio; esso si basa sulla consapevolezza del respiro; in particolare sul suono che si produce: ispirando “SO” ed espirando “HAM”.

“SO” rappresenterebbe il PRANA e “HAM” l’ APANA (energia escretrice).

SO-HAM é una tecnica di AJAPA-JAPA (continua ripetizione del Mantra) e deve essere praticato utilizzando la respirazione UJJAYI “concentrandosi”sul sibilo o suono emesso. La prolungata ripetizione mentale, associata al suono del respiro, porta ad un diverso livello di coscienza, sino a “percepire”, secondo gli Yogi, frequenze inudibili prima della pratica.

SO-HAM porta alla “TRASCENDENZA” sino, gradualmente nel tempo (mesi, anni), a mettere in comunicazione il conscio con l’inconscio.

Si riporta secondo la tradizione YOGA

SO-HAM é contemplato in un ramo di “specializzazione” dello Yoga cioé lo “SWARA YOGA”, che é la scienza TANTRICA delle respirazioni cerebrali (Brain-Breathing), utilizzate per prevenire e/o curare l’ictus, demenze, alterazioni varie al microcircolo cerebrale, ecc.

Gayatri mantra ( è un mantra tibetano chiamato anche buddhista) 

Gayatri mantra è un mantra molto potente ed è considerato il più sacra di tutti i mantra. Viene rivolto al sole e ha come scopo quello di aumentare la nostra consapevolezza, il risveglio e la nostra illuminazione spirituale.

Spesso viene ripetuto 3 volte al giorno: la mattina, a mezzogiorno e la sera.

Si inizia con la pratica del mantra OM poi si continua il Gayatri. Di seguito ti riporto il testo del mantra e un video dove puoi ascoltarlo.

Bhur Bhuvah Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo-yo nah Prachodayat

Sat Nam: io sono verità

Un mantra molto importante e largamente usato, anche in tutti i casi in cui una sequenza o una meditazione non preveda un mantra particolare, è SAT NAM.

Sat significa Verità e Nam Identità e può perciò essere tradotto come “la verità è la mia identità”, vibrando questo suono entriamo in contatto con la verità che in noi esiste un nucleo divino, che noi siamo questo nucleo e che perciò siamo infiniti e in unione con tutto e tutti.

Mentre si eseguono le tecniche di Kundalini Yoga, normalmente Sat Nam viene recitato mentalmente coordinandolo al respiro:

• Inspirando, si vibra internamente la sillaba SAT
• Espirando, si vibra internamente la sillaba NAM

Vibrare il mantra Sat Nam in questo modo, diventa presto un’abitudine imprescindibile per ogni praticante di Kundalini Yoga ed è un sostegno formidabile per mantenere la concentrazione e restare nel “qui e ora”, senza perdersi nei pensieri che inevitabilmente affiorano durante la pratica.

Quando i Mantra sono cantati in gruppo, gli effetti sono amplificati e questo produrrà immense vibrazioni positive che caricano l’intero spazio.

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